कृष्ण जन्माष्टमी व्रत में क्या खाना चाहिए : जन्माष्टमी क व्रत बहुत खास होता है |इस व्रत में खान पान के कुछ खास नियम होते है |जिसका ध्यान हर व्रत रखने वाले को रखना चाहिए |कुछ लोग पूरा दिन निर्जल व्रत रहते है |वही कुछ लोग श्याम को फलाहार से व्रत पूरा करते है |वही कुछ लोग ऐसे होते है जो दिन में 2 बार फलाहार करके व्रत रहते है |जन्माष्टमी वाले दिन घर बहत काम रहते है घर में तरह के पकान बनाये जाते है |ऐसे खुद को एनेर्गेटिक कैसे रखे इस बात का खास ध्यान रखना होगा |ताकि आपको व्रत के दौरान कोई कमजोरी न हो और आपका व्रत भी पूर्ण मना जाए |तो आइये जाने और फॉलो करे ये टिप्स –
कृष्ण जन्माष्टमी व्रत में क्या खाना चाहिए : क्या खाकर मिलेगी पूरे दिन एनर्जी ?
1.इम्युनिटी और ऊर्जा के लिए करे ऐसा
कोरोना में आपको व्रत के दौरान अपने इम्युनिटी सिस्टम को ठीक रखना होगा |इसके लिए ज़रूरी है की आप एक ऐसी डाइट ले जिससे आपको दिनभर पूरी ऊर्जा मिले |इसके लिए आप व्रत से पहले एक मुठी बादाम या अखरोट का सेवन कर सकते है |जिससे आपको भरपूर ऊर्जा मिलेगी |न ही आपको कमजोरी महसूस होगी |और आपका इम्युनिटी सिस्टम भी बेहतर रहेगा |
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2.फलो का सेवन
आप जन्माष्टमी पर व्रत में फल खूब खा सकते है |फल आपके शरीर में पानी की कमी पूरी करते है |आपको डिहाइड्रेशन का सामना नहीं करना होगा |जन्मास्टमी पर आप व्रत में खीर ककड़ी तरबूज र खरबू का सेवन कर सकते है यह फल शरीर में पानी की कमी पूरा कर सकते है |इसके अलावा आप सेब ,केला ,अमरुद भी खा सकते है |
3.दही का इस्तेमाल (कृष्ण जन्माष्टमी व्रत)
कान्हा जी को छाछ और दही बेहद पसंद है |जन्मष्टमी पर आप चाहे तो व्रत की शुरुवात अपने परिवार को लस्सी पिला कर व्रत शुरू कर सकते है |लस्सी से पानी की कमी पूरी होती है इससे आपको ज्यादा प्यास नहीं लगेगी |और पेट भी आपका भरा रहेगा |आप छाछ भी व्रत के दौरान ले सकते है |
4.साबूदाना और कुटू का आटा
हमारे यहाँ जो लोग जन्माष्टमी का व्रत रहते है वो फलाहार से व्रत रहते है |वो लोग दिन में श्याम में कुटू के आटे की पकौड़ी और पूरी बना कर खा सकते है |वही आप साबूदाने की खिचड़ी बना सकते है और साबूदाने की पकौड़ी भी बना सकते है |और साबूदाने की खीर भी बने जाती है |कुटू और साबूदाना दोनों ही हलके होते है जो आसानी से पाच जाते है |
5.व्रत कैसे खोले
व्रत पूर्ण होने पर एक दम से न खोले या आपको अचानक भारी भोजन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए |इससे पेट में गैस बन सकती है ऐसे में आप पहले पानी पी सकते है |और कुछ तारक पदार्थ ले जैसे खीर या जो भी हो |फिर उसके बाद आप भार भोजन करे यही आपके लिए सही रहेगा |
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कैसे लोग व्रत न रखे (कृष्ण जन्माष्टमी व्रत)
- जिन लोगो में खून की कमी होती है या खून में हिमोग्लोविन न हो |
- जिनका ब्लड प्रेशर ज्यादा रहता है उन्हें भी ये व्रत नहीं रखना चाहिए |
- डायबिटीज वाले लोगो को भी ये व्रत रहने से बचना चाहिए |
- हार्ट के पेशेंट को ये व्रत बिलकुल नहीं रखना चाहिये |
कृष्ण जन्माष्टमी व्रत में क्या खाना चाहिए : आज हमने आपको बताया की कैसे आप कृष्णा जन्माष्टमी का व्रत रख कर भी पूरे दिन रख कर भी एनेर्गेटिक रहा सकते है |अगर आपको हमारा ये आर्टिकल पसंद आया है तो लिखे और शेयर करे |और कमेंट करना न भूले |
