आज कल वजन बढ़ने की समस्या से हर कोई परेशान क्योंकि वजन के साथ कई तरह की बिमारी हमारे शरीर में पनपती है | ऐसे में वजन कंट्रोल करना बेहद ज़रूरी है |
हम आपके साथ वो 5 तरीके बताएँगे जिनसे अपना वजन जल्द ही कम कर सकते है | अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित है है डॉक्टर से परामर्श अवश्य करे |
आपको बता दे सूर्य नमस्कार सबसे बेस्ट तरीका है वजन कम करने का कई लोगो साबित भी किया है की सूर्य नमस्कार वजन कम करने में बेहद कारगर है |
अगर आप अभी युवा है तो दौड़ आपके लिए बेहतर माध्यम है वजन कम करने का | क्योंकि 30 मिनट की दौड़ काफी कैलोरी बर्न कर सकती है |
आपको बता दे क्रंच एक्स्सरसाइज़ वजन कम करने का बेहद अच्छा तरीका है | इससे भी आप जल्द अपना वजन कम कर सकते है ये कई तरह की होती है |
स्विमिंग वजन को तेजी से कम करने का एक और बेहतर तरीका है | स्विमिंग के दौरान आपके शरीर पूरी माश्पेशियाँ मजबूत होती है और एक्स्ट्रा फैट कम होता है |
अगर आप वजन कम करने का सोच रहे है तो आपको जंक फ़ूड को बिलकुल छोड़ना होगा ये शरीर की इम्युनिटी पॉवर कमजोर करते है | और फैट बढ़ाते है |
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