पुरुषों के बाल घने करने के उपाय: पुरुषों के लिए बालों की देखभाल 5 घरेलु नुस्खे

पुरुषों के बाल घने करने के उपाय: ऐसा बिलकुल नहीं है की केवल महिलाए ही बालों को अहमियत देती है | बल्कि पुरुषों में भी उनके लुक को बेहतर बनाने में और बालों की भूमिका अहम है| अगर पुरुष अपनी दाढ़ी और मूंछ का ख्याल अच्छे से रख सकते हैं | ऐसे में बालों को अनदेखा करना उचित नहीं होगा |इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे 5 टिप्स बताने जा रहे है|जिनसे न आपके बाल मजबूत होंगे बल्कि झड़ना भी बंद हो जायेंगे|

पुरुषों के बाल घने करने के उपाय: पुरुषों के लिए बालों की देखभाल 5 घरेलु नुस्खे

हमारे बाल सार्वजनिक जीवन में काफी गहरा प्रभाव छोड़ते है |ये एक ह्यूमन पर्सनालिटी का एक विशेष हिस्सा है |इसलिए अगर आपके बाल नहीं हैं या फिर वे झड़ रहे हैं |तो आपको उनकी तुरंत देखभाल करने की आवश्‍यकता है।ऐसे बालों को अनदेखा करने की बिलकुल भूल न करे | बालों की देखभाल करने के लिये आप या तो बाजारु प्रोडक्‍ट का इस्तेमाल कर सकते हैं|नहीं तो कुछ ऐसे चमतकारी घरेलू नुस्‍खे, जिनसे आपको कोई नुकसान भी नहीं होगा।

पुरुषों के बाल झड़ने के कारण

1. अधिक तनाव लेना- हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जो लोग ज्यादा तनाव में रहते हैं |वो  तरह-तरह की बीमारी का शिकार बन जाते है |ऐसे में अधिक तनाव के कारण कई बार बालों के झड़नेपन की भी समस्या बन जाती है।
2. हार्मोन परिवर्तन- अक्सर जब हमारे हार्मोन्स में परिवर्तन आता है |तो बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है। सामान्यतौर पर टेस्टोस्टेरॉन का ज्यादा या कमी होना बालों के झड़ने का कारण होते हैं।
3. अधिक धूम्रपान या शराब पीना- ऐसा देखा गया है कि जो लोग ज्यादा धूम्रपान या शराब का सेवन करते हैं| उनमें बालों के झड़ने की समस्या काफी नजर आती है।धुम्रपान केवल हमारे बाल और शरीर को भी नुकसान पहुंचाता है |
4. आनुवंशिक समस्या- ज्यादातर लोगों में बालों के झड़ने की समस्या का कारण आनुवंशिक होता है। अगर आपके बाल झड़ते हैं तो हो सकता है कि आपके दादा या पिता के भी बाल झड़ते होंगे |ऐसे में आनुवंशिक कारण से भी इस समस्या का बड़ा कारण है |
5. ज्यादा विटामिन की कमी – अक्सर हम अपने खान पान पर ध्यान नहीं देते जो हमारे स्वस्थ के लिए गंभीर समस्या पैदा कर सकता है |ऐसे में ज़रूरी है की हम एक अच्छी डाइट को अपने जीवन का हिस्सा बनाये |

पुरुषों के लिए बालों की देखभाल 5 घरेलु नुस्खे(पुरुषों के बाल घने करने के उपाय)

1. बालों को रोज न धोएं

अगर आप बालों को स्वस्थ रखना है|अगर लंबे बाल रखना चाहें तो बालों को रोज बिल्कुल नहीं धोना चाहिए। क्योंकि लोगों में से ज्यादातर लोग अक्सर अपने बालों को धोना पसंद करते हैं। भारत जैसे देशों में इसकी बड़ी वजह बाहर का मौसम, माहौल और धूल-मिट्टी के साथ ही प्रदूषण भी है। ऐसे में यहाँ लोगो को अक्सर रोज बाल धोते है |

हालांकि, हम लोगों इस बात से अनजान है ,कि बालों को लगातार धोते रहने से बालों के भीतर पाया जाने वाला प्राकृतिक तेल निकलकर कम हो जाता है। बालों का प्राकृतिक तेल ही उनकी अच्छी ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी है। यही तेल बालों को हेयरफॉल से भी बचाता है।

2.भोजन में खाएं ढेर सारा प्रोटीन

आप चाहते है की बालों में अच्छी ग्रोथ हो | तो कभी भी प्रोटीन की ताकत को कम करके न आंकें। इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा ग्रूमिंग रूटीन फॉलो करते हैं जब तक आप सही मात्रा में पोषक पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं। आप कभी भी बालों को अच्छी ग्रोथ देने में सक्षम नहीं हो पाएंगे। ऐसे में आप अपने खाने को बिलकुल अनदेखा न करे|क्योंकि केवल शेम्पू तेल और कंडीशनर आपके बालो को नहीं बाधा सकते |

इसलिए हमेशा उच्च प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन अपने नाश्ते के तौर पर करें। अगर आप मांसाहारी हैं तो चिकन या अंडे का सेवन कर सकते हैं। और अपने डाइट में मछली, जामुन, मांस, हरी सब्जियां और नट्स को शामिल करे | लेकिन अगर आप शाकाहारी हैं तो नाश्ते में ब्रोकली आजमाकर देखें।और साथ ही हाई प्रोटीन साबुत अनाज और हरी सब्जियां भी शामिल करे | ये न सिर्फ आपके बालों बल्कि मांसपेशियों के लिए भी बेहतर काम करेंगी।

3. विटामिन का रखे विशेष ध्यान

यदि आप चाहते है |तो विटामिन और मिनरल्स से दोस्ती जरूर करें। किसी डाइ​टीशियन से मिलकर ये पता करें कि आपके शरीर को किन विटामिन्स या मल्टी विटामिन सप्लीमेंट की जरुरत है।अक्सर भारतीयो के शरीर में विटामिन बी और डी की कमी पाई जाती है। इसी कारण से भी हेयर ग्रोथ का कम होना या फिर बालों के टूटने जैसी समस्याएं होती हैं। इसके लिए फिश ऑयल से बने सप्लीमेंट का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है।इसलिए ज्यादा से ज्यादा मुलती विटामिन्स फल अपनी डाइट में शामिल करे |

बालों की देखभाल के 5 घरेलू नुस्खे :Tips for Hair Care in Hindi

4. बालों की मालिश जरूर करें

बालों के लिए सबसे ज़रूरी है मसाज होता है |जो न सिर्फ बालों को बढे में मदद करता है |बल्कि तनाव को भी दूर करता है और जो हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है | इस चंपी या मलिश का हेयर ग्रोथ में काफी योगदान होता है। हेड मसाज के लिए आप किसी भी नेचुरल ऑयल जैसे नारियल, बादाम या जैतून का चुनाव कर सकते हैं। ये बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए गजब का काम करते हैं। तो आप सप्ताह में एक से दो बार सर का मसाज ज़रूर करे |

5.सही प्रोडक्ट्स का करे चुनाव

आप अपनी सेहद के लिए ज़रूरी है की सही प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करे |अपने बालों पर सिर्फ हर्बल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।जितने ज्यादा लंबे बाल होते हैं उन्हें उतने ज्यादा पोषण की जरूरत होती है।क्योंकि बाज़ार में कई तरह के केमिकल वाले प्रोडक्ट्स होते है |जिनमे कुछ प्रोडक्ट्स आप की सेः पर नेगेटिव असर करते है |तो इसलिए ज़रूरी है की डॉक्टर की सलाह से ही प्रोडक्ट का चुनाव करे |और जितना हो सके केमिकल वाले प्रोडक्ट्स न ले|ज्यादा से आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ले जिनसे कोई सेहद को नुक्सान नहीं होता |

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पुरुषों के बाल घने करने के उपाय: आज हमने बताया कैसे पुरुष अपने बालों की सही देखभाल कर सकते है घर रहा कर ही|अगर आपको ये हमारा आर्टिकल पसंद आया है तो अपने दोस्तों के साथ शेयर ज़रूर करे और लिखे करे |