Cow milk Benefits in Hindi : गाय के दूध के फायदे और नुक्सान ?

Cow milk Benefits in Hindi : आज हम बात करने वाले है गाय के दूध के बारे में जिसके अनगिनत फायदे होते है |आपने सुना ही होगा की सालों से हमारे यहाँ गाय के दूध का इस्तेमाल पिने में घी के रूप में होता आ रहा है |गाय का दूध किसी और दूध के मुकाबले सबसे ज्यादा न्यूट्रीशियन होते है |आपको बता दे की अगर बढती उम्र के बच्चो को अगर ये दूध दिया जाए |तो ये उनके मष्तिष्क और हड्डियों के लिए बहुत अच्छा होता है |और शरीर का विकाश तेजी से होता |

Cow milk Benefits in Hindi : गाय के दूध के फायदे 

आपको बता दे की अगर आप गाय के दूध का रोजाना सेवन करते है |तो आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते है |क्योंकि न केवल ये शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि हमारे इम्युनिटी सिस्टम को भी मजबूत करता है |जो हमें वायरल रोगों से लड़ने में मदद करता है |यही नहीं अगर आप गाय के दूध के घी का भी सेवन करे तो और भी अच्छा रहेगा |आपको बता दे गाय के दूध में मिनरल्स ,विटामिन ,कैल्शियम ,प्रोटीन और फैट्स शामिल है |

1. पाचन क्रिया करे बेहतर

गाय का दूध पेट की पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में बेहतर रूप से कार्य करता है |क्योंकि दूध में ऐसे विटामिन पाए जाते है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते है |आपको बता दे की इसमें प्रोटीन की 80% मात्रा पायी जाती है जो आकी पाचन क्रिया बेहतर करने में बेहद असरकारी होती है |कहते है की खाना पचाने के लिए दूध सबसे बेहतर होता है |

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2. आँखों के लिए है बेहद लाभकारी

आपको बता दे की गाय का दूध आँखों की रौशनी के लिए बेहद लाभकारी होता है |क्योंकि इसमें विटामिन A पाया जाता है |आपको बता दे की विटामिन A हमारी आँखों को पोषक तत्त्व देने का कार्य करता है |जिससे आँखों की रौशनी में सुधर होता है |और हमारी आँखों में किसी भी प्रकार की कोई समस्या नही आती है |इसके लिए आपको रोजाना गाय के दूध का सेवन करना होगा |

3. कैंसर से करे बचाव

कहते है की अगर आप रोजाना दूध का सेवन करे कई फायदे हो सकते है |आपको जैसा हम बता चुके है गाय के दूध में कई विटामिन और मिर्नल पाए जाते है |रिसर्च के मुताबिक़ अगर व्यक्ति रोजाना गाय के दूध का सेवन करे तो कई प्रकार के होने वाले कैंसर के खतरे को कम कर सकते है |लेकिन कुछ अध्यन का मानना है की दूध के सेवन और कैंसर के बीच अभी किसी प्रकार की कोई पुष्टि नहीं है |

4. हड्डियाँ करे मजबूत (Cow milk Benefits)

जैसा की आपको मालूम होगा दूध में सबसे ज्यादा कैल्शियम की मात्रा होती है |जो हमारी हड्डियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है |इससे न केवल हमरी हड्डी मजबूत होती है |बल्कि तेजी से उनका विकास होता है |खास कर बढती उम्र के बच्चे और खेल कूद में रहने वाले लोगो को दूध का रोजाना सेवन अवश्य करना चाहिए |

5. इमुनिटी सिस्टम करे बेहतर 

आपको बता दे की दूध में हर तरह के कैल्शियम ,मिनरल्स ,विटामिन और प्रोटीन पाए जाते है |ऐसे में अगर हम नियमित रूप से इसका रोजाना सेवन करे तो इम्युनिटी सिस्टम बेहतर होता है |और अगर हमारा इम्युनिटी सिस्टम बेहतर है तो किसी तरह का वायरल रोग हमें नहीं होता |यहाँ एक एनर्जी बूस्ट का काम करता है |

6. वजन नियंत्रित करने में करे मदद

आज कल कई लोग अपने मोटापे से परेशान है |वह अपने वजन को कम करने के लिए क्या कुछ नहीं करते |फिर भी वजन कम नहीं होता |ऐसे में गाय का दूध आपकी मदद कर सकता है |अगर आप दूध का सेवन करते है तो आपकी भूख कम हो जाती है |जिससे शरीर में एक्स्ट्रा फैट नहीं जाता |और पेट भी आपका साफ़ होता है |और दूध के सेवन से आपका कोलेस्ट्रोल का स्तर भी नियंत्रित रहता है |

7. मस्तिष्क का करे बेहतर विकास

आप तो जानते ही होंगे बचपन में हमें रोजाना माँ हमें दूध देती है |क्योकि इसके बहुत से फायदे होते है |बढती उम्र के बच्चो के मष्तिष्क के विकास के लिए दूध का रोज़ना सेवन किया जाना बेहद आवश्यक होता है |इसमें ओमेगा 3 अच्छी मात्रा में होता है |जो बच्चो के लिए बेहद लाभकारी है |

8. त्वचा को बनाये बेहतर (Cow milk Benefits)

आपको बता दे की गाय के दूध में मोजूद विटामिन A हमारे चेहरे के लिए बहुत ही लाभकारी होता है |गाय के दूध में पाए जाने वाले पोषक तत्त्व त्वचा को स्वस्थ और खुबसूरत बनाने में बाहत रूप से कार्य करते है |यह आपकी बढती उम्र को रोकने में मदद करते है |साथ ही आप इसे घर में हल्दी बेसन के फेस पैक में मिला कर चेहरे पर लगा सकते है |

9. चेहरे के लिए है वरदान 

आपको बता दे की ये आपके चेहरे के लिए किस भी वरदान से कम नहीं है |अगर आप कच्चे दूध को अपने चेहरे पर रुई से लगायेंगे तो ये आपकी चेहरे के रंग को न केवल साफ करता है बल्कि स्किन को soft बनाने में भी मदद करता है |इसलिए घर पर बनाये जाने वाले फेस पैक में भी आप कच्चे दूध में इसका इस्तेमाल कर सकते है |

10. पुरुषो के लिए होता है बेहतर 

आपको बता दे आज कल ज्यादातर पुरुष अपनी स्पर्म काउंट की वजह से परेशान होते है |क्योकि गलत खान पान और ख़राब लाइफस्टाइल से उनके स्पर्म प्रभावित होते है |ऐसे में रोजाना आप अगर गाय के दूध का सेवन करे तो इस समस्या से बचा जा सकता है |आपको बता दे इसमें जिंक ,विटामिन A और विटामिन E होता है |जो आपके पौरुष शक्ति को बढ़ने में मदद करता है |

गाय के दूध के पौष्टिक तत्व – Cow Milk Nutritional Value in Hindi

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गाय के दूध का उपयोग – How to Use Cow Milk in Hindi

  1. सबसे पहले आप गाय के दूध को उबल कर सीधा पी सकते है |
  2. आप इसकी त्योहारों पर या कभी कभी दूध की खीर भी बना सकते है |
  3. इसका इस्तेमाल मिठाई में भी करते है आप उनका भी सेवन कर सकते है |
  4. आप दही के रूप में इसका सेवन कर सकते है |
  5. अगर आप इसका उपयोग घी का खाना बना कर भी कर सकते है |
  6. इसका इस्तेमाल कच्चे दूध का इस्तेमाल अपनी त्वचा के लिए भी कर सकते है

गाय के दूध के नुकसान – Side Effects of Cow Milk in Hindi

अगर आप गाय के दूध का सेवन करते है तो कुछ सावधानियां या उनके नुक्सान के बारे में जान लेना भी बहुत आवश्यक है |आइये जाने किस स्थिति में इसके नुक्सान हो सकते है | (Cow milk Benefits)

नमक के फायदे और नुकसान – Salt Benefits and Side Effects in Hindi

  1. 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे इसे पिलाने से एनीमिया हो सकता है |
  2. अगर आपको डायबिटीज है तो गाय का दूध लेने से पहले डॉक्टर का परामर्श कर ले |
  3. जिन लोगो को एलर्जी होती है वो इसका सेवन न करे |

आपको बता दे की हमने जो भी इस आर्टिकल में आपको बताया है |वो कई आर्टिकल के अध्यन से लिया हुआ है |ऐसे में अगर आप किसी भी तरह की रो से पीड़ित है |कुछ भी करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले |

Cow milk Benefits in Hindi – आज हमने बताया कैसे अगर आप रोजाना गाय के दूध का सेवन करे तो कई तरह के रोगों से लड़ सकते है |और अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते है | आपको ये हमारा आर्टिकल पसंद आया है तो अपने दोस्तों के साथ शेयर ज़रूर करे और लिखे करे |और कमेंट करके बताये