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योग के फायदे:5 Best Benifits of Yoga in hindi,योग के लाभ

योग वो है जो मनुष्य को शरीर के अन्दर होने वाली प्रक्रिया का अहसास करता है|तो आइये आज आपको बताते है योग के फायदे जो न केवल आपको स्वस्थ रहने में मदद करेंगे बल्कि एक मानसिक शांति बनाये रखने में भी बहुत कारगर होते है |वैसे तो योग सनातन धर्मं की संस्कृति का बहुत अहम् हिस्सा है जो हजारो वर्सो से चला आ रहा है |लोकिन अंतर्राष्टीय स्टार पर इसको मान्यता सन 2015 में मिली जब भारत के प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी जी ने सयुंक्त राष्ट संघ के सामने प्रस्ताव रखा फिर प्रस्ताव 90 में मान्यता मिल गई|तब से हर साल 21 जून 2021 में अंतर्राष्टीय स्तर पर योग दिवस मनाये जाने लगा |इसी वजह से किसी दिन को दिवस के रूप में मनाने वाले प्रस्ताव को इतने कम समय में मंजूरी मिलने वाला पहला प्रस्ताव बन गया |

योग शब्द का अर्थ है – “आपने आप को वास्तविकता में लाना”। योग शब्द को केवल व्यायाम से ना जोड़े! यह एक सुंदर अभ्यास है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनता है, यह शारीरिक स्वास्थ्य को स्थिर और आध्यात्मिक विकास करता है। योग मानवता के लिए एक चमत्कारी वरदान है।

योग के फायदे 5 Best Benifits of Yoga in hindi

वैसे तो योग के फायदे बहुत है क्योंकि योग बहुत ही कारगर है जो काम दवा नहीं करती वो योग से किया जा सकता है|योग के माध्यम से आप मानसिक,सुन्दरता ,वजन में कमी ,श्वसन प्रक्रिया, हड्डी और माशपेशियों को मजबूती को लाभ देता है |जब आप सुन्दर विचारो के संग होते हैं तो जीवन यात्रा शांति, ख़ुशी और अधिक ऊर्जा से भरी होती हैं।

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1 योग के फायदे से वजन में कमी कर सकते है

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आज की दुनिया में हर कोई अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान है |वजन बढ़ने का मतलब बिमारियो को निमंत्रण,इसलिए हर कोई अपने वजन को कम करना चाहता है |वजन बढ़ने से न केवल शरीर में आलस आता है बल्कि आप हर वक़्त थका महसूस करेंगे |और हर काम के लिए सोचना पड़ता है |इसलिए आप योग के माध्यम से आप अपने वजन को कुछ ही दिनों में कम कर सकते है| रोजाना नियमित रूप से केवल सूर्य नमस्कार का अभ्यास करके आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते है| लेकिन आपको इस दौरान खाने पीने का खास ख्याल भी रखना होगा |

2 तनाव तनाव को दूर करे

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आज के इस दौर में जहाँ जिंदगी इतनी तेजी से चलती है |उसमे दो पल की शांति मिलना बहुत मुश्किल है |और जब हमको ये शांन्ति की प्राप्त नहीं होती तो उसका प्रभाव हमारे व्यवहार में आता है हम चिड़ाचिड़ा रहने लगते है |दिन भर में कुछ मिनट का योग दिन भर की चिंताओं से मुक्ति दिलाता हैं। न केवल शारीरिक अपितु मानसिक चिंताओं से भी |अगर आप कुछ वक़्त योग के लिए सुबह निकालते है |योगासन,प्राणायाम और ध्यान तनाव दूर करने का कारगर उपाय हैं।तो आपको अच्छा महसूस होगा और कुछ ही दिनों में अपने आप में फर्क देखेंगे |

3 रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार

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हम मुख्यता शरीर,मन और आत्मा से बने है |अगर हमारा शरीर स्वस्थ नहीं रहता तो मन भी अशांत रहता है |और शरीर में अलस्य उत्पन्न होता है कुछ भी करने का मन नहीं होता|इसलिए रोजाना नियमित रूप से योग में ध्यान और प्राणायाम करने से आप मन और मस्तिस्क को स्वस्थ रख सकते है |इससे न केवल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी बल्कि आपको शरीर हल्कापन और मानसिक शांति का अनुभव करेंगे |

4 ऊर्जा में वृद्दि

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आज के समय में दिनभर काम करके श्याम को अंत में संपूर्ण रूप से थका हुआ महसूस करते हैं? कई कार्यो को दिन भर करते हुए संपूर्ण रूप से थक जाते हैं। लेकिन दिन में कुछ मिनट का योग आपको पूरे दिन ताजगी और ऊर्जा से भर सकता हैं। 10 मिनट का योग ध्यान आपको कितने भी व्यस्त दिन में तरोताजा और ऊर्जा से भरा रखता हैं।इसलिए जितना हो सके आप दिन में अपने और अपने परिवार के लिए और सेहद के लिए दिन में कुछ वक़्त अवश्य  निकाले |

5 बेहतर शारीरिक लचीलापन और बैठने का तरीका

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लचीलापन योग के लाभों में से एक है। इसके लिए आपको केवल अपने नियमित दिनचर्या में योग को शामिल करना हैं जिससे आप सशक्तता, कोमलता और लचीलेपन से भरे रहे। शुरू में आप वो सब नहीं कर पायेंगे जो कुछ लोग आसानी से कर लेते है |लेकिन अगर आप नियमित रूप से अभ्यास करते है |तो आपका शरीर भी लचीला और हड्डियाँ मजबूत होंगी |योग गठिया और पीठ दर्द जैसी बीमारियों से भी बचाता हैं ।यह शरीर के बैठने, खड़े होने आदि स्तिथि में सुधार ला सकते हैं। यह गलत तरीके से उठने, बैठने में सुधार लाता हैं। शारीरिक दर्द में आराम देता हैं।

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