Akshay Kumar Fitness Tips in Hindi : आज हम आपको बताने वाले है बॉलीवुड के खिलाड़ी कुमार ऐसा क्या कुछ करते है अपनी लाइफस्टाइल में जो वो आज भी इतने फिट है |उनका मानना है की आज कल लोग प्रोटीन शेक पीकर अपनी हेल्थ बना चाहते है |जबकि घर की बनी चीज़े आज भी उतनी पोष्टिक है की आप अगर उनका सेवन करे तो अणि हीथ बना सकते है |जैसा की आप सब जानते है की अक्षय सालभर लगातार काम करते है लेकिन उस बीच में वो अपनी सेहद के साथ समझोता नहीं करते |वह अपनी रूटीन में प्रोटीन शेक की बजाय घर में मोजूद प्रोडक्ट उपयोग करते है |
ये है फेवरेट ब्रेकफास्ट
आपको बता दे अक्षय रोजाना सुबह जल्दी उठ जाते हैं। और वो नाइट शिफ्ट में काम करना पसंद नहीं करते हैं। वो अपना स्टेमिना बढ़ाने के लिए हफ्ते में दो से तीन बार बास्केटबॉल खेलते हैं। अक्षय कुमार नाश्ते में Chia Pudding के साथ बेरीज और एवोकैडो लेते हैं, जो अब समय के साथ उनका पसंदीदा बन गया है।और वह अंडा ,दूध और नट्स भी लेते है |
लंच में इस चीज का करते हैं सेवन
आपको बता दे अक्षय कुमार की डाइट का हर तरह से ख्याल रखते हैं। जैसा की आप जानते है अक्षय शाकाहारी भोजन खाते हैं। लंच में वह चावल के साथ पम्पकिन थाई टोफू करी खाते हैं। अपनी डाइट को लेकर काफी स्ट्रिक्ट डाइट फोलो करने वाले अक्षय बिना किसी बहाने से लंच में संतुलित आहार लेते हैं।
एसिडिक फूड से रहते हैं दूर
जैसा की अक्षय घर पर हों या फिर शूट पर, उनके डाइट में किसी तरह का एसिडिक फूड नहीं रहता है। पंजाबी होने के नाते वह राजमा और चने के शौकीन होंगे, तो आप बिल्कुल गलत हैं।
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आलमंड और ब्लूबेरी कुकीज है पसंदीदा
हम आपको बता दे की अक्षय को मीठा ज्यादा पसंद नहीं है । स्नैक्स की बात करें तो वह आलमंड और ब्लूबेरी कुकीज खाना पसंद करते हैं।
अक्षय कुमार के 10 फिटनेस टिप्स – Akshay Kumar Fitness Tips in Hindi
- जैसा की आप सब जानते है अक्षय टाइम के बहुत पावंद है वो रोज़ रात 9 बजे सोने चले जाते है |और सुबह 4 बजे उठ जाते है |और रात का खाना वो समय पर खाते है ताकि सोने से पहले खाना पाच जाए |ये एक वैज्ञानिक कारण है खाना सोने से 2 घंटे पहले खाना चाहिए |
- खिलाड़ी कुमार का मानना है की हर इंसान को अपने शरीर के लिए 1 घंटा अवश्य निकलना चाहिए |वरना ऐसे किसी इंसान का जीने से कोई फायदा नहीं |
- उनका मानना है की आपको शक्कर बिलकुल बंद कर देना चाहिए और नमक को ज़रुरत के लिए इस्तेमाल करे स्वाद के लिए नहीं |
- उनका कहाँ है की हर किसी को टाइम टू टाइम हेल्थ चेकअप ज़रूर करना चाहिए |
- वो कहते है की अपनी लाइफ को सिंपल बनाये और काम के वक़्त काम और बाकि वक़्त बाकि काम को देना चाहिए |
- वो कहते है की एक इंसान को 10000 मीटर चलना चाहिए |इसके लिए एक वैज्ञानिक मत भी है |लेकिन आज कल लोग 100 मीटर के लिए भी वहां का इस्तेमाल करते है |
- उनका कहना है की हर इंसान को कुछ वाट अपने लिए ज़रूर निकाले बिना किसी के बारे में सोचे |और अपने परिवार के लिए भी वक़्त निकालना चाहिए |
- जैसा की आप सब जानते है अक्षय में कोई बुरी आदत नहीं है |वे न नशा और न ही शराब और सिगरेट पिते है |
- वह अपनी संस्कृति से प्यार करते है और कहते है की जब भगवान् ने हमें आयुर्वेद दिया है |तो हमें और क्या ईलाज चाहिए |वो अंग्रेजी दवाई के खिलाफ है |
- आखिर में उनका फिट र्रहने का राज है खुश रहना |क्योंकि जब तक कोई खुश नहीं रहेगा इन सब चीजों का कोई मतलब नहीं है |इसलिए जितना हो सके खुश रहे |
अक्षय के डाइट टिप्स
अक्षय मानना है कि डाइट बहुत जरूरी है।लेकिन हमारे बड़े-बुजुर्गों ने जो नियम बनाये है उस हिसाब सूर्यास्त के बाद कभी भी भोजन नहीं करना चाहिए। यह एक ऐसा नियम है, जिसका मैंने जीवन भर पालन किया है। मैं कभी-कभी ही सूर्यास्त के बाद खाता हूं |लेकिन ऐसा ज्यादा बार नहीं होता। दुनिया भर में भारत का हेल्थ कार्ड वास्तव में सबसे खराब है, इसलिए अगर लोग इसका पालन कर सकें तो यह वास्तव में मददगार साबित होगा।’
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‘अगर आप चल नहीं सकते या फिर एक्सरसाइज नहीं कर सकते तो आप इस नियम का जरूर पालन करें। ये आपके लिए बहुत अच्छा होगा। ऐसे में सूर्यास्त के बाद हमारे शरीर को अधिक भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। आपको सबसे ज्यादा भोजन की जरूरत सुबह 6 बजे नाश्ते के समय होती है। उस वक़्त आप चॉकलेट से लेकर 10 परांठे तक कुछ भी खाएं. लेकिन आप शाम 6.30 बजे के बाद कुछ भी न खाएं।’
Akshay Kumar Fitness Tips in Hindi : आज हमने बताया कैसे अक्षय कुमार अपनी डाइट का पूरी तरह से ख्याल रखते है |किसी भी प्रकार की अपनी हेल्थ के साथ समझौता नहीं करते | आपको ये हमारा आर्टिकल पसंद आया है तो अपने दोस्तों के साथ शेयर ज़रूर करे और लिखे करे |और कमेंट करके बताये
