5 Best Brain Yoga in Hindi : How to Increase Brain Power By Yoga in Hindi

5 Best Brain Yoga in Hindi : आज के समय में हम सबकी दिनचर्या ऐसी है किसी के पास योग और खेलने का वक़्त नहीं है |हम चाहे जितना मर्जी कुछ खा ले कैल्शियम ,प्रोटीन और विटामिन ये भी तब तक काम नहीं करते जब तक हम अपने शरीर की एक्टिविटी पर ध्यान नहीं देते |जिस तरह हमें अपने शरीर के लिए खाने की आवश्यकता होती है |उतना ही ज़रूरी है की हम कुछ वक़्त शरीर के लिए योग या खेल कूद के लिए निकाले |क्योकि आज के वक़्त में चाहे बच्चे हो या बड़े सबको मानसिक रूप थकान होती है |और हम उसे दूर करने के लिए कुछ नहीं करते |केवल दूध पी लेने से या बादाम खाने से मेमोरी नहीं बढती |

5 Best Brain Yoga in Hindi : How to Increase Brain Power By Yoga in Hindi

जिस प्रकार हमको कोई भी काम अच्छा करने की लिए अभ्यास करना होता है | उसी प्रकार हमको दिमाग तेज करने के लिए मष्तिस्क को योग अभ्यास या खेल कूद की आवश्यकता होती है |तो इसके लिए ज़रूरी है की हम रोजाना कुछ वक़्त अपने शरीर के लिए निकाले चाहे कोई आउटडोर गेम खेले या योगा करे |आप कुछ अगर आपने ये किया तो आपको बहुत अच्छा लगेगा |फिर आप बिना इसके रह न पायेगे |अब हम आपको दिमाग तेज करने के लिए कुछ योग के बारे में बताने वाले है |

5 Yoga Asanas To Improve Memory Power

1.मंत्र योग

दिमाग तेज करने के लिए मंत्र योग बहुत मददगार होता है |इसमें आपको किसी मंत्र का जाप करना होता है |इसके लिए आपको गायत्री मंत्र का जाप करना अच्छा रहेगा |इस जाप की मदद से दिमाग तेज़ चलने की गति बढती है |और याददाश्त बढाने में भी मदद करता है |या इसके लिए आप ॐ का उच्चारण भी कर सकते है | यदि आप अगर ॐ का उच्चारण करते है तो अपने मन में ॐ के चिन्ह का ध्यान करे इससे मेमोरी बढ़ने में मदद मिलेगी |

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2.भ्रामरी प्राणायाम (5 Best Brain Yoga in Hindi)

हमारे मष्तिष्क को तेज करने के लिए भ्रामरी प्राणायाम बहुत ही मददगार होता है |जब हम उसमे साँसों को लेते या छोड़ते समय हम्म का उच्चारण करे तो शरीर में जो वाइब्रेशन बनती है |वो हमारे शरीर के अलग अलग हिस्सों को वाइब्रेट करता है |जो हमारे मस्तिस्क को तेज करने और मेमोरी लोस कम करने में मदद करता है |हमें दिमाग तेज करने के लिए इस योग को ज़रूर शामिल करना चाहिए |

3.शीर्षासन

यह हमारे मस्तिष्क की सारी एक्टिविटी के लिए सबसे अच्छा योग है |इससे हमारे सर में तेजी से ब्लड हमारे मस्तिस्क में पहुँचता है |जिससे हमारे ब्रेन की सभी सेल्स एक्टिव हो जाती है |और ये हमारी मेमोरी लोस को कम कर दिमाग तेज करने में सहायता करता है |अगर आपको बालो की समस्या है |तो उसके लिए भी ये बेस्ट योग है |आपको इससे ज़र्रो करना चाहिए |

4.सूर्य नमस्कार

प्राचीन भारत से ही हमारे यहाँ ऋषि मुनि ने कहा है |की योग के द्वारा हम विभिन्न अंग में दिव्या संवेदना और दिव्या प्रक्सः के द्वारा सचालित होते है |सूर्य नमस्कार के द्वारा हमारे शरीर में नाभि चक्र विकसित होता है |जिससे व्यक्ति की रचनात्मक और अंतर्ज्ञान बढ़ते है |इसलिए ऋषि और मुनियों द्वारा सूर्य नमस्कार पर इतना जोर दिया गया है |सूर्य नमस्कार सूर्योदय के समय किया जाता है |इससे शरीर ब्लड संचार ठीक रहता है |और शरीर रोग मुक्त रहता है |और हमारे मष्तिस्क को की सारे लाभ होते है |

5.ध्यान योग

जब हम मन को किसी एक बिन्दुं की ओर केन्द्ररित करे और बिकुल उसमे तल्लीन हो जाए बाहरी चीजों बिलकुल न सोचे वो ध्यान होता है |ईश्वर की उपासना का सर्वोच तरीका ध्यान होता है |केवल आँखे बंद करना ही ध्यान नहीं होता |बल्कि बाहरी दुनिया को भूल कर किसी और दुनिया में चले जानाया किसी एक बिंदु पर ध्यान केन्द्रदित करना है |इससे आपके मष्तिस्क को शान्ति का अनुभव होगा और दिमाग तेज करने में भी वृद्धि होगी |इसलिए इस योग को भी आपको ज़रूर करना चाहिए |

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5 Best Brain Yoga in Hindi – आज हमने बताया कैसे हम ये रोजाना 5 योग करके कैसे अपनी मस्तिस्क को तेज कर सकते है |शरीर को स्वस्थ रख सकते है | आपको ये हमारा आर्टिकल पसंद आया है तो अपने दोस्तों के साथ शेयर ज़रूर करे और लिखे करे |और कमेंट करके बताये|