नींबू के फायदे और नुकसान: Benefits and Side Effect of Nimbu in Hindi

नींबू के फायदे और नुकसान: हमारे यहाँ प्राचीन कल से ही नीबूं का खाने में स्वाद और स्वास्थ दोनों के लिए ही किया जाता है |क्योंकि एक तो ये खाने में स्वाद बढाता है| और इसमें कई सारे औषधीय गुण भी पाए जाते है |नींबू की उत्पत्ति एशिया में हुई तब पहली बार नींबू पानी का पहला उपयोग भारत के असम में किया गया था |भारत में लोग नीबूं पानी का बहुत सेवन करते है |क्योंकि इसके काफी सारे फायदे होते है खास कर गर्मियों में |ये शरीर में पानी की कमी पूरी करता है |और शरीर के तापमान को सही बनाये रखता है |

नींबू के फायदे और नुकसान: Benefits and Side Effect of Nimbu in Hindi

आपको पता होगा नीबूं में विटामिन C की अच्छी मात्रा पायी जाती है |जो हमारी सेहद के लिए काफी सही है |अगर नीबूं का नियमित रूप से सही मात्र में सेवन किया जाए तो कई सारे रोगों से ये लड़ने में मदद करता है |और शरीर के बढ़ते वजन को भी नियंत्रित करने का काम करता है |तो आये जानते है नीबूं के फायदे और नुक्सान के बारे में |

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नीबूं के फायदे (What are The Benefits of Lemon in Hindi)

  1. वजन घटने में सहायक -नीबूं पानी में अगर शायद मिला कर लिया जाए |तो वजन कम करने में सहायक होता है |क्योंकि यह शरीर में जमे वसा को कम करता है |
  2. बालों के लिए – नीबूं का रस बालों में लगाने से रूशी की संशय से छुटकारा मिलता है |
  3. स्किन के लिए -नीबू के रस को चेहरे पर लगाने से कील मुहासे की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है |नीबू के रोजाना इस्तेमाल से  स्किन के दाग धब्बे भी हलके और ख़तम हो जाते है |
  4. ब्लड प्रेशर के लिए :- नींबू का रोजाना उचित मात्रा में सेवन करने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रण करने में मदद करता है।
  5. पेट की गैस और कफ की समस्या:- पेट में गैस या अपच जैसी समस्याओ को दूर करने में नींबू पानी बहुत कारगर साबित होता है।

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नींबू के नुकसान (What are The Side-Effects of Lemon in Hindi)

अभी तक हमने आपको नीबूं के फायदे के बारे में बताया लेकिन अगर नीबूं को उचित मात्रा में न लिया जाए |तो इसके नुकसान भी हो सकते है |आइये जाने |

  1. अगर नींबू का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन तंत्र में बाधा उत्पन्न होती है |और इससे पेट खराब होने की संभावना रहती है।
  2. नींबू का अधिक मात्रा में सेवन करने से दांतो को नुक्सान हो सकता है |इसलिए नींबू का सेवन उचित मात्रा में ही करे ।
  3. अगर आपको माइग्रेन की बीमारी है तो नींबू का सेवन डॉक्टर की सलाह से ही केवल ले।
  4. आप नींबू का अधिक मात्रा में सेवन करने किडनी में यूरिन की मात्रा बढ़ती है इसलिए नींबू का उचित मात्रा में ही करे।

नींबू खाने का तरीका

अगर आप नींबू का उपयोग सुबह के नाश्ते और भोजन को स्वादिष्ट बनाने में कर सकते है |

  1. आप सब्जियों के सलाद में नींबू रस का प्रयोग कर सकते है।
  2. आप केक बनाने के लिए नींबू का प्रयोग कर सकते है।
  3. नींबू का उपयोग मॉकटेल में भी सकते है |
  4. और आप  नींबू रस का प्रयोग पानी में मिलाकर किया जा सकता है।

नींबू के फायदे और नुकसान– आज हमने बताया कैसे नीबूं का उचित मात्रा में सेवन करने से कैसे सेहद सही रख सकते है| जिससे आप स्वस्थ रहे | जिससे आप  इसका प्रयोग खाने में कर सकते है | आपको ये हमारा आर्टिकल पसंद आया है तो अपने दोस्तों के साथ शेयर ज़रूर करे और लिखे करे |और कमेंट करके बताये|